전체 글15 하루10분, 일주일이면 삶이 바뀐다 – 영적 루틴 만들기 실천하기 힘든 일들을 아주 작은 시간과 노력을 투자해서 루틴을 만들면그 루틴깨기가 더 힘들어진다는 얘기가 있어요. 일주일에 한번 주일날 교회가서 예배보는 것만으로 위안삼았던 영적생활을 하고 계신다면,하루 딱 15분만 투자해서 일주일의 루틴을 만들어보면 어떨까요.하루 24시간 중 단 15분.TV나 핸드폰에 쓰는 시간에 비하면 아무것도 아닌 시간입니다.하지만 그 15분을 하나님께만 집중하는 시간으로 바꾸면, 삶의 큰 변화가 일어날거에요.[실천 루틴: 하루 10분, 7일간의 여정]월요일 - ‘말씀으로 시작하기’> 오늘 내게 주시는 하나님의 한 구절을 마음에 새기세요. 마음에 드는 성경앱이나 카카오톡 채널 또는 인스타 말씀계정을 구독하세요~ 화요일 - ‘감사의 기도’> 지나간 하루에서 ‘감사할 것 한가지’를 .. 2025. 4. 9. 성공한 사람들의 아침 20분 : 5가지 작은 습관 성공한 사람들은 아침을 어떻게 시작할까요? 하루의 시작을 효율적으로 관리하는 것은 생산성과 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 오늘은 성공한 사람들이 실천하는 5가지 아침 습관을 소개합니다. 이 습관을 따라 하면 하루를 활기차고 의미 있게 보낼 수 있을 것입니다.1. 이부자리 정리 (3분)아침에 눈을 뜨자마자 가장 먼저 해야 할 일은 바로 이부자리 정리입니다. 단 3분이면 충분합니다. 이부자리를 정리하는 습관은 자기 통제력과 책임감을 키우는 데 도움을 줍니다. 또한 깨끗한 공간에서 하루를 시작하면 심리적으로도 안정감을 느낄 수 있습니다.연구에 따르면 침구를 정리하는 작은 습관이 하루의 나머지 시간 동안도 정돈된 태도를 유지하는 데 도움이 된다고 합니다. 침구를 정리하는 행위는 뇌에 "하나의 일을 완료했다".. 2025. 4. 3. 성경이 준 감동 | 위대한 인물들이 남긴 깊은 통찰 성경은 인류 역사상 가장 영향력 있는 책 중 하나로, 수많은 사람들에게 영감과 지혜를 주었습니다. 특히 역사적으로 위대한 인물들도 성경의 가치를 높이 평가하며 다양한 명언을 남겼습니다. 이번 포스팅에서는 성경에 대한 유명 인사들의 명언을 소개하며, 그 의미를 되새겨보겠습니다.1. 에이브러햄 링컨 (Abraham Lincoln)"나는 성경이 하나님의 가장 위대한 선물이라고 믿는다. 인류에게 주어진 모든 선물 중에서 성경만큼 소중한 것은 없다."미국의 16대 대통령인 링컨은 성경이 인류에게 주어진 최고의 선물이라고 강조했습니다. 그의 신념과 가치관이 성경을 통해 형성되었음을 알 수 있습니다.2. 조지 워싱턴 (George Washington)"불가능할 것 같은 많은 일들 속에서도 나는 성경을 통해 힘을 얻었.. 2025. 3. 31. 신진대사 높이면 살이 저절로 빠진다! 초간단 3가지 방법 체중 감량이 잘되지 않는다면 신진대사(메타볼리즘)를 높이는 것이 중요합니다. 신진대사가 활발해지면 몸이 자연스럽게 더 많은 에너지를 소모하게 되어 다이어트 효과를 극대화할 수 있어요. 오늘은 신진대사를 쉽게 높일 수 있는 3가지 간단한 방법을 소개해 드릴게요!1. 물 자주 마시기방법:아침에 일어나자마자 한 잔 마시기식사 전후로 한 잔씩 마시기하루 8잔 이상 꾸준히 마시기효과:물을 자주 마시면 체온이 유지되고 몸이 더 많은 에너지를 사용하게 됩니다. 또한, 수분이 충분하면 신체 기능이 원활하게 작동하면서 대사가 활성화돼요.2. 짧게라도 움직이기방법:1시간마다 1~2분씩 가볍게 스트레칭하기틈틈이 자리에서 일어나 걷기엘리베이터 대신 계단 이용하기효과:짧은 시간이라도 움직이면 신진대사가 활발해지고 몸이 더 많은.. 2025. 3. 29. 전 세계에서 가장 사랑받는 성경구절 Best 5 하나님의 사랑과 위로가 담긴 성경 구절 5선성경에는 수많은 구절이 있지만, 그중에서도 사람들에게 깊은 감동과 위로를 주는 말씀들이 있습니다. 이 글에서는 전 세계적으로 사랑받고 자주 인용되는 성경구절 5개를 소개합니다. 이 구절들은 삶의 어려움 속에서 힘을 주고, 마음에 평안을 선사하며, 믿음을 새롭게 하는 데 큰 역할을 합니다. 지금부터 이 구절들과 그 의미를 함께 살펴보겠습니다. 1. 요한복음 3:16 – 하나님의 사랑"하나님이 세상을 이처럼 사랑하사 독생자를 주셨으니 이는 그를 믿는 자마다 멸망하지 않고 영생을 얻게 하려 하심이라."이 구절은 기독교 신앙의 핵심을 담고 있습니다. 하나님의 무한한 사랑과 예수 그리스도를 통한 구원의 약속을 한 문장에 압축적으로 표현했기 때문입니다. 예배, 전도, 설교.. 2025. 3. 27. 가진 게 적어도 괜찮아! 성경 속 희망 내가 가진 것이 부족하다고 느낄 때, 마음의 평안과 삶의 희망을 주는 성경구절 현대 사회는 끊임없는 경쟁과 비교 속에서 우리에게 더 많은 것을 원하도록 부추깁니다. 때로는 가진 것이 부족하다고 느껴지고, 미래에 대한 불안감이 밀려오기도 합니다. 그러나 성경은 하나님께서 우리의 필요를 아시며 풍성하게 채워주신다고 약속하십니다. 오늘은 부족함을 느낄 때 위로와 평안을 주는 성경 구절들을 함께 나누고자 합니다.1. 하나님께서 우리의 필요를 채우신다빌립보서 4:19"나의 하나님이 그리스도 예수 안에서 영광 가운데 그 풍성한 대로 너희 모든 쓸 것을 채우시리라." 하나님은 우리가 필요로 하는 것을 아시며, 그리스도 예수를 통해 우리의 모든 필요를 채워주십니다. 세상의 기준이 아닌 하나님의 풍성한 은혜를 신뢰할 때.. 2025. 3. 24. 여러분은 하나님 안에서 행복하신가요? 저녁 때 돌아갈 집이 있다는 것 힘들 때 마음속으로 생각할 사람 있다는 것 외로울 때 혼자서 부를 노래가 있다는 것. 나태주 시인의 행복 (2001)이라는 시입니다. 이처럼, 주일마다 교회에서 예배를 드릴 수 있다는 삶의 무게가 버거울 땐 주님 날개 아래 쉼을 얻을 수 있다는 고독할 땐 찬송가로 영혼을 채울 수 있다는 것. 이 모든 것이 우리에게 허락된 은혜.믿음으로 살아가는 우리는 참 행복한 사람들입니다. 1. 저녁때 돌아갈 집이 있다는 것 📖 요한복음 14:2-32 내 아버지 집에 거할 곳이 많도다 그렇지 않으면 너희에게 일러서리라 내가 너희를 위하여 거처를 예비하러 가노니3 가서 너희를 위하여 거처를 예비하면 내가 다시 와서 너희를 내게로 영접하여 나 있는 곳에 너희도 있게 하리라 📖 시.. 2025. 3. 22. 빨리 늙기 싫으신분, 이거 꼭 챙겨드세요! 노화방지와 피부 건강에 좋은 음식 5가지! 자외선 차단부터 탄력 개선까지🌿건강하고 탄력 있는 피부를 원하신다면, 매일 먹는 음식부터 바꿔보세요! 자외선으로부터 피부를 보호하고, 노화를 늦추는 항산화 식품을 소개합니다.1. 당근🥕 – 피부 보호 & 여드름 예방당근에는 베타카로틴과 리코펜이 풍부해 자외선으로부터 피부를 보호하고, 피부 손상을 막아줍니다. 또한 비타민 A가 피부 재생을 돕고, 여드름 및 피부 홍조 완화에 효과적이에요.🔹 추천 섭취 방법: 생으로 먹거나 주스로 마시면 영양 흡수가 높아져요!2. 시금치🥬 – 주름 예방 & 시력 보호시금치에는 강력한 항산화 성분인 비타민 A, C가 풍부해 피부 노화를 늦추고, 주름을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 루테인 성분이 햇빛으로 인한 피부 염증을 .. 2025. 3. 20. 새로운 시작을 위한 성경구절 모음 - 용기와 지혜를 주는 말씀 새로운 도전 앞에서 불안하고 두려운가요?새로운 직장, 사업, 학업, 혹은 인생의 전환점을 맞이할 때 우리는 많은 고민과 걱정을 하게 됩니다. 그러나 하나님께서 우리에게 주시는 말씀과 약속을 붙들면 담대하게 앞으로 나아갈 수 있습니다.오늘은 새로운 시작을 할 때 읽으면 좋은 성경 구절을 소개해 드립니다. 하나님께서 주시는 힘과 지혜를 얻고, 두려움 없이 나아가세요!1. 용기를 주는 성경 구절 – 여호수아 1:9"내가 네게 명령한 것이 아니냐? 강하고 담대하라. 두려워하지 말며 놀라지 말라. 네 하나님 여호와가 네가 어디로 가든지 너와 함께 하느니라." 2. 성공과 계획을 위한 성경 구절 – 잠언 16:3"너의 행사를 여호와께 맡기라. 그리하면 네가 경영하는 것이 이루어지리라."3. 두려움을 극복하는 성경 .. 2025. 3. 18. 수술을 앞둔 이들을 위한 성경 말씀과 기도 수술을 앞두고 있을 때, 두려움과 불안함이 몰려올 수 있습니다. 그러나 하나님께서는 우리와 함께하시며 위로와 평안을 주십니다.오늘은 수술을 앞둔 분들에게 힘과 소망이 되는 성경 말씀을 나누고자 합니다. 이 말씀이 여러분의 마음을 평안하게 하고, 하나님의 치유하시는 능력을 경험하는 시간이 되길 바랍니다.💙 수술을 앞두고 평안을 주는 성경구절📖 마태복음 11:28"수고하고 무거운 짐 진 자들아 다 내게로 오라 내가 너희를 쉬게 하리라."👉 수술을 앞두고 걱정이 많으신가요? 예수님께 모든 두려움을 맡기고 참된 평안을 누리세요.📖 빌립보서 4:6-7"아무것도 염려하지 말고 다만 모든 일에 기도와 간구로 너희 구할 것을 감사함으로 하나님께 아뢰라. 그리하면 모든 지각에 뛰어난 하나님의 평강이 그리스도 예수.. 2025. 3. 15. 화날 때 읽으면 좋은 성경구절 5가지 – 마음의 평안을 주는 성경말씀 삶을 살다 보면 크고 작은 일들로 인해 화가 날 때가 있습니다. 분노를 조절하지 못하면 후회할 일을 저지를 수도 있고, 관계가 깨질 수도 있습니다. 그렇다면 화가 날 때 어떻게 해야 할까요? 성경은 우리에게 분노를 다스리는 지혜를 가르쳐 줍니다. 오늘은 화날때 읽으면 좋은 성경구절 5가지를 소개해 드리겠습니다.---1. 분노를 다스리는 것이 지혜로운 행동이다잠언 14:29"노하기를 더디하는 자는 크게 명철하거니와 마음이 조급한 자는 미련함을 나타내느니라."급하게 화를 내는 것은 지혜롭지 않은 행동입니다. 분노를 조절하는 것이야말로 참된 지혜입니다. 감정이 격해질 때 이 말씀을 묵상하며 마음을 다스려 보세요.---2. 부드러운 말이 분노를 가라앉힌다잠언 15:1"유순한 대답은 분노를 쉬게 하여도 과격한 말.. 2025. 3. 15. 평안한 잠을 위한 성경 말씀 바쁜 하루를 마치고 잠자리에 들었을 때, 마음이 어지럽고 생각이 꼬리를 물어 쉽사리 잠들지 못하는 경우가 많습니다. 스트레스, 불안, 걱정이 우리를 잠 못 이루게 할 때, 성경 말씀은 놀라운 위로와 평안을 전해줄 수 있습니다. 하나님의 말씀은 우리의 마음을 차분하게 하며, 혼란스러운 생각을 정리하도록 도와줍니다. 하나님께서 우리에게 주시는 평안한 잠을 위한 성경 말씀들을 함께 나눕니다. 1. 마태복음 11:28 – 예수님께서 주시는 쉼"수고하고 무거운 짐 진 자들아 다 내게로 오라 내가 너희를 쉬게 하리라." (마태복음 11:28)하루 동안 쌓인 피로와 걱정을 예수님께 맡기세요. 그분께 나아갈 때 참된 안식을 얻을 수 있습니다. 기도하며 예수님께 마음을 열고 평안을 구하면 깊은 잠을 잘 수 있습니다. 2.. 2025. 3. 12. 이전 1 2 다음
